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　　【中國(guó)農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】養(yǎng)心就是保護(hù)心臟，而夏天是*適合養(yǎng)心的季節(jié)。夏季悶熱，人易煩躁，情緒波動(dòng)也較大，因此需要注意對(duì)心臟的保護(hù)。多吃以下食物將有助你養(yǎng)心。

　　1.豬心

　　俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，要養(yǎng)心當(dāng)然要吃豬心了。據(jù)研究顯示，豬心含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。它含有蛋白質(zhì)、維生素、煙酸等物質(zhì)，能夠治療心悸、怔忡。還能夠加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，有利于功能性或神經(jīng)性心臟疾病的痊愈。

　　2.紅豆

　　紅豆被稱做“心之谷”，因?yàn)樗胸S富的粗纖維，因此有助于降低血壓、血脂。紅豆是高鉀食品，含有大量的鉀離子。多吃紅豆，有助于防止因?yàn)槌龊惯^(guò)多而引起的低鉀癥。如果鉀離子丟失過(guò)多得不到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心肌麻痹而危及生命。并且夏天人們由于汗多尿少，因此身體常常出現(xiàn)水腫。而紅豆有助于利尿，能夠有效的緩解水腫問(wèn)題。紅豆還含有豐富的鐵質(zhì)，因此貧血人群可以多多食用。

　　3.蜂蜜

　　多吃蜂蜜能夠增強(qiáng)人體血管的張力，提高冠狀血管的韌性，因此能夠減少冠心病發(fā)生的概率。此外，蜂蜜含有的鈣、鉀、鎂、鐵等元素，能夠?yàn)樾呐K提供營(yíng)養(yǎng)，增加身體的造血量，對(duì)預(yù)防心臟病很有效果。蜂蜜還能夠治療心絞痛和心功能不全的病癥。

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